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  • “晚上锻炼等于慢性自杀”,这种说法有科学依据吗?看

    发布日期:2020-07-17 04:29   来源:未知   阅读:

    俗话说:一日之计在于晨,因此很多人都选择在早晨进行锻炼。其实,这种做法并不值得提倡。因为在凌晨4点-早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量其实并不好。

    另外,早晨我们人体的血液黏稠度比较的高,尤其是那些患高血压以及心血管疾病的人,起早锻炼对自己的身体非常不利。

    那么早上跑步真的好吗?一天之中什么时候运动,效果才是最佳?“晚上运动=慢性自杀”这类传言,是真的吗?

    早上运动:

    胖子们!晨跑有利于减肥啊!我们人体在经过一晚上的消耗之后,在没有任何食物补充的情况下,身体已经没有了过多的能量。这时运动,比如:慢跑、骑车等,就会消耗更多的身体脂肪来给我们的身体提供一定的能量,所以晨跑简直就是肥肉的最佳消除时间啊!

    早晨的空气并不新鲜?

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