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  • 全身拉筋,越练越年轻!_健康频道_东方资讯

    发布日期:2020-07-20 02:46   来源:未知   阅读:

    原标题:全身拉筋,越练越年轻!

    来源:瑜伽解剖学

    今天给大家推荐9个动作靠墙练,可以让全身拉筋的感觉更加强烈,一起来看看吧:

    1、三角式

    左手放在右脚的外侧或者瑜伽砖上右手向上伸展,眼睛平视前方或者转头看向上方手指尖的方向保持5-8个呼吸,换另一侧

    2、站立前屈变体

    背部靠墙,双脚慢慢的走向墙面保持5-8个呼吸

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